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2012年12月23日

簡単に痩身する方法

誰でも試してみたいと思うのが、簡単に痩身できる方法ではないでしょうか。どのくらいの期間実践するのかということが、効率よく痩身する為に大事なことです。簡単に1週間で痩身などという言葉を広告などでよく見かけることがあります。現実には1~2キロ1週間で減っても、さらに体重が増えてしまったり、同じ期間で同じだけ増えてしまう事もあるようです。

日常的に1~2キロぐらいは変わるのは、人間の体の大部分は水分でできているからです。たとえ1週間で簡単に痩身できたとしても、1週間で元に戻っては、本当の意味での痩身とはいえません。やめたほうが良いのは、痩身したいと思っているならば、短い期間で体重を減らそうとすることです。おすすめなのは、少なくとも3ヶ月や6ヶ月といった比較的、体に負担を掛ける事無く長い期間かけて実践することです。長期間でダイエットすると体にも負担がかかりにくいものです。急激な痩身などによって起こる抜け毛、肌荒れ、生理不順なども起こりにくくなります。

痩身方法は時間をかけたものであればゆっくりと体重が減っていくため、きれいに痩身することができるうえにリバウンドも起こりにくくなります。実は簡単に痩身ができない理由として、ストレスがあげられるといいます。好きな物を食べられない、量も少ない、運動もしなくてはいけないなどのストレスが、過食の原因になる場合もあります。長期間で痩身しようとすれば、それほど厳しい食べ物の制限もありませんし、運動も適度に行うため簡単でストレスが少なくて済みます。